什么来源沙拉用来减肥时吃得好?

主题:当您减肥时,沙拉中使用哪些来源更好吃? 在减肥方面,除了配料本身外,调味料的热量,特别是沙拉,也不容忽视。 如果说的是可用于风味添加到沙拉的卡路里含量不低于蔬菜...


主题:当您减肥时,沙拉中使用哪些来源更好吃?
在减肥方面,除了配料本身外,调味料的热量,特别是沙拉,也不容忽视。
如果说的是可用于风味添加到沙拉的卡路里含量不低于蔬菜和肉类的量一点也不为过。在变薄的情况下,是要找到包含在一些常见的沙拉酱的热量,你需要找到一个沙拉,可以帮助你减肥和健康。
当减肥有益时,沙拉吃的来源是什么?
沙拉酱
内容热量:724卡/ 100克。
所有配料:蛋黄,色拉油,白糖,白醋,盐,氢化植物油。
不喜欢减肥的成分:蛋黄,色拉油,白糖,氢化植物油(反式脂肪酸)
千岛群岛
内容物热量:475卡/ 100克
所有成分:蛋黄,沙拉油,西红柿,香菜法国,白糖,白醋,盐,氢化植物油。
不喜欢减肥的成分:蛋黄,色拉油,白糖,氢化植物油(反式脂肪酸)

内容热量:643卡/ 100克。
所有成分:牛奶,蛋黄,橄榄油,氢化植物油,白糖。
不能减肥的成分:蛋黄,氢化植物油(反式脂肪酸),白糖
番茄酱
内容热量:81卡/ 100克。
所有成分:西红柿,苹果,白糖,盐。
不促进减肥的原料:白糖
醋汁
内容热量:59卡/ 100克。
所有食材:橄榄油,白醋,香菜,黑胡椒,洋葱,芥末,盐。
不会导致减肥的原料:无
烧烤酱
卡路里:216卡路里/ 100克。
所有材料:酱油,麦芽糖,白砂糖,红葡萄酒,大蒜,香料。
不促进减肥的材料:麦芽糖,白糖
蛋黄酱
热量:760卡/ 100克
所有配料:蛋黄,白醋,橄榄油,氢化植物油,颗粒状白糖。
不能减肥的成分:蛋黄,氢化植物油(反式脂肪酸),白糖
法国芥末酱
内容热量:62卡/ 100克。
所有配料:黄芥末,红酒,蜂蜜,白糖,白醋。
不促进减肥的原料:白糖
沙拉游戏规则:
您可以根据您的日常锻炼和每月减肥目标选择与沙拉一起使用的来源。当然,从热量指数来看,醋,黄芥末,番茄等的来源热量都很低,这也意味着它们的味道和味道水平不够丰富,但减肥效果它不会受到影响。
在成分方面,你没有足够的碳水化合物,你需要更多的蛋白质来提供金枪鱼,鸡蛋,鸡胸肉和牛肉等能量。
另外,如果你是在与饥饿作斗争很长一段时间,你可能要增加一些土豆和蔬菜,如土豆,紫薯。它们含有一些含碳的水,但它们含量不高,纤维含量占很大比例。丰满的感觉很长。
以上是减轻体重的方法,以减轻您可以分担的重量。
请注意微信出版号jianfeiingwx的减肥,并检查更实用的减肥方法。
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