小腿肚究竟能不能瘦啊,每周坚持4,5次早上负重

而且退一步说就算用大重量把小腿练的更粗吧,但这种练出来的才算真正的肌肉腿,也会比之前那种脂肪混着肌肉组织的圆滚滚的粗腿好看啊,也更健康,就是坐着,然后在腿上加重量...


而且退一步说就算用大重量把小腿练的更粗吧,但这种练出来的才算真正的肌肉腿,也会比之前那种脂肪混着肌肉组织的圆滚滚的粗腿好看啊,也更健康,就是坐着,然后在腿上加重量踮脚。楼主这个负重跑瘦小腿实在是没听说过,应该可以练到耐力和核心力量,还有大腿肌肉和臀部肌肉,但是和瘦小腿没啥关系啊,和楼主一样困扰,小腿大腿一样粗细,心痛到无法好好吃饭,长期锻炼腿肚子都会粗壮结实的,细的是跟腱,男生腿壮实百利无一害,楼主不要太介意,是的,我正在和景甜洗澡,??小重量多次,出线条。你可能加的重量太大了,大重量就练出肌肉维度了。

男性的小腿脂肪很少很少几乎都是肌肉想让它变细有两种方法第一大幅度降低体重第二就是少用肌肉用进废退就是这个道理虽然不好听但你看下肢瘫痪的大腿小腿会迅速变细主要原因就是不用。

兄弟你追求的好特别啊……不实用啊。

负重坐姿提踵可以瘦小腿,亲测有效,大概练了不到一个月明显看出来小腿瘦了,我小腿就是那种贼粗壮的肌肉腿。。。当时确实看出来细了一些,但是停了几个月没练就还是以前那样了。

别听这个哥们坑人,这个方法是练粗小腿的方法,我小腿就这么练粗的,效果立竿见影。


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